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DIURÉTIQUES
LÉGUMES
Le concombre Ce légume, qui est devenu populaire grâce à ses bienfaits pour la peau, est le diurétique par excellence. Le concombre est composé à 90% d’eau et contient des minéraux comme le soufre ou le silice, dont l’action dans l’organisme favorise l’élimination de l’acide urique et stimule le nettoyage rénal.
Le concombre agit naturellement contre la rétention d’eau. C’est un fort diurétique puisqu’il contient de l’acide caféique. Cet acide agit rapidement et efficacement contre les œdèmes.
La carotte Elle a un effet diurétique qui favorise l’élimination de liquides et certaines des substances de déchets qui s’accumulent dans le corps. Elle fait partie des légumes diurétiques les plus efficaces. Elle contient beaucoup de minéraux, de vitamines et d'antioxydants qui stimulent vos reins et les aident à évacuer l'eau et le sel en excès.
L'aubergine C'est un bon agent diurétique qui peut aussi être utilisé dans le but de perdre du poids. Il contient beaucoup d'eau, de fibres, de potassium et de magnésium, qui boostent les fonctions diurétiques du corps, aidant à évacuer les excès d'eau et de sels. Le meilleur moyen de l'utiliser est d'en faire bouillir dans l'eau et de boire cette infusion. Vous pouvez aussi le manger séparément de votre repas, pour bénéficier le plus possible de ses effets diurétiques.
La tomate C'est l'un des aliments les plus sains ayant des effets diurétiques. Les effets diurétiques des tomates sont dus à: leur teneur en eau (près de 90%), ce qui en fait des aliments naturellement diurétiques; leur richesse en fibres, potassium et magnésium (qui travaillent tous deux "contre" le sodium qui conserve l'eau dans le corps). Cela stimule aussi les reins et aide votre corps à drainer l'eau en surplus et à l'évacuer. La meilleure chose à faire est de consommer les tomates crues, afin de conserver pleinement leurs nutriments naturels.
La betterave La betterave a une haute teneur en eau, fibres et minéraux comme le potassium, le magnésium et fait un excellent agent diurétique en stimulant le fonctionnement des reins. C'est un diurétique très efficaces et la betterave travaille à la fois sur le foie et les reins, multipliant ainsi ses effets diurétiques. Préférez des betteraves fraîches à celles en conserve.
Le radis Il stimule les reins en augmentant les mictions, évacuant ainsi plus d'eau et de sels grâce à sa teneur en eau et potassium.
Le céleri Ce végétal a des propriétés qui facilitent l’expulsion de l’acide urique et d’autres substances de déchets qui s’accumulent dans les reins. Il stimule la production d’urine et contribue de manière efficace à la régulation des liquides. Vous pouvez en ingérer plusieurs fois par jour en infusion ou l’ajouter dans un jus.
Ses effets diurétiques existent grâce à:
sa haute teneur en fibres, eau et minéraux qui en font un agent diurétique efficace; bien qu'il contienne de grandes quantités de sodium, qui est connu pour être le minéral responsable de la rétention d'eau dans le corps, les effets de ce dernier n'est pas perceptible grâce à sa haute teneur en potassium qui contrebalance les effets du sodium, renforçant ses effets diurétiques; il augmente la production d'acide urique (substance-déchet) et augmente ainsi la quantité d'urine évacuée.
La meilleure manière de le consommer est de le manger crû.
Le chou de Bruxelles C'est une autre manière d'éliminer les excès de liquides et de sels de votre corps. Il a une haute teneur en fibres et en potassium, ce qui en fait un bon aliment diurétique.
Le chou C'est un bon aliment diurétique. Il a une haute teneur en eau, minéraux, fibres et soufre qui en font un stimulant pour les reins et un bon diurétique.
L'épinard Ce légume vert est un bon agent diurétique. Il a une haute teneur en potassium qui agit comme un agent neutralisant le sodium.
Les épinards et le kale sont des diurétiques. En général les fruits et légumes assez verts sont de bons diurétiques. Faites des jus ou des smoothies à base d’épinards et de kale. L’avantage en plus est que ces légumes sont pleins de chlorophylle. Les plantes riches en chlorophylle ont le pouvoir de drainer hors de vos organes les excès d’eau et les toxines.
La salade Cet aliment est célèbre pour son fort apport en fibres et en eau. Ces deux éléments participent à la régulation du transit intestinal et à l’élimination des excès de liquides retenus dans les tissus.
Fenouil Vous pouvez l'utiliser en tant qu'agent diurétique. Les ingrédients actifs qu'il contient (comme le fait d'être un agent alcalin) en font un bon stimulant pour les reins, ce qui en fait donc un bon diurétique. Le meilleur moyen de profiter de ses propriétés diurétiques est d'en faire un thé en le faisant bouillir dans l'eau et de boire cette infusion.
Ses racines sont consommées pour leurs effets diurétiques et désinfiltrants.
L'asperge Elle contient de l'asparagine, une substance chimique améliorant les performances des reins, les aidant ainsi à se débarrasser des déchets et de l'eau en trop plus vite et plus efficacement. Après avoir consommé des asperges, vous remarquerez que votre urine est abondante. Mis à part ses effets sur la santé, l'asperge aide aussi à la perte de poids, aidant votre corps à faire le plein de vitamines essentielles et de minéraux.
L' artichaut C'est un excellent aliment diurétique. Il contient des fibres, des minéraux et des vitamines qui aident les reins à bien fonctionner, encourageant ainsi l'évacuation des excès d'eau et de sels. Il contient de la cynarine, qui augmente et améliore l'écoulement de la bile de la vésicule biliaire, qui aide à réduire les excès de fluide dans le corps. Si vous voulez bénéficier de ses effets alors ne les faites pas cuire. Vous devez les utiliser crus car la cynarine présente dans les artichauts se détruit à la chaleur.
Mis à part son utilisation en tant qu'agent diurétique, il peut aussi être consommé en cas de problèmes de foie, pour réduire le poids, pour améliorer le système digestif, tout cela en tant que riche source de minéraux, vitamines et nutriments.
L'avoine En plus d'être un excellent somnifère naturel et d'aider à la perte de poids, l'avoine (graines) a aussi des effets diurétiques. En effet, il contient un haut taux de silice (un diurétique naturel), qui booste naturellement les fonctions des reins (en aidant à l'évacuation des acides uriques), leur facilitant ainsi la tâche dans l'évacuation des excès d'eau et de sels.
AROMATES - CONDIMENTS
Le persil Il fait partie des herbes ayant le plus d'effets diurétiques. Il contient beaucoup d'eau (environ 85%), de fibres, de potassium, de magnésium et d'autres nutriments qui aident à booster les fonctions des reins, en faisant un bon aliment diurétique. A consommer cru.
Vous pouvez consommer le persil sous forme de jus. Passez un demi-bouquet de persil frais rincé avec une cuillère à café de jus de citron au mixeur.
L'ail L'ail contient des taux extraordinairement hauts de vitamines et de minéraux qui agissent sur les reins et aident à évacuer l'eau et le sel en excès.
L'oignon Les oignons contiennent de l'eau, des minéraux (principalement du potassium), certaines enzymes et des flavonoïdes, en faisant un bon stimulant pour vos reins et augmentant la quantité et la fréquence des mictions. Les consommer crus vous donnera de meilleurs résultats, car la cuisson risque de détruire les éléments bénéfiques contenus dans les oignons.
Le gingembre Il contient des fibres, de l'eau et certaines enzymes qui en font un bon choix diurétique. Il a aussi beaucoup d'avantages comme celui d'être très rassasiant, d'être un bon détoxifiant et d'aider à la digestion.
Le curcuma Cette épice contient beaucoup de potassium et de vitamine B-6 qui agissent sur vos reins pour produire plus d'urine.
Vinaigre de cidre de pomme C'est un très bon diurétique qui peut être utilisé à la place de médicaments diurétiques. La meilleure manière d'en profiter est d'en boire mélangé à de l'eau. Le vinaigre contient des ingrédients actifs comme le potassium et l'acide acétique qui en fait un bon stimulant pour vos reins, en faisant à la fois un bon agent diurétique ainsi qu'un bon régulateur des niveaux de potassium dans votre corps.
HERBES
La prêle Cette plante a un puissant effet diurétique mais elle doit être ingérée avec précaution pour ne pas souffrir d’effets inverses.
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- ½ cuillerée de prêle (2,5 g)
Prenez au maximum 3 tasses par jour pendant une semaine.
L’ortie L’infusion d’ortie est idéale pour réguler les excès de liquides dans le corps et protéger les reins. Le thé d'ortie est un mélange d'eau et de potassium qui aident vos reins à produire rapidement beaucoup d'urine.
L'achillée (herbe) C'est une herbe extraordinaire pouvant être utilisé pour combattre vos problèmes de rétention d'eau. Consommez-en sous forme de thé, en le laissant refroidir avant de le consommer. Cette herbe vous aidera à vous débarrasser des sels et eaux en excès en agissant de deux manières:
- Elle agit en tant qu'agent diaphorétique (substances qui augmentent la transpiration).
- Elle a aussi une action diurétique en augmentant les mictions.
Ces deux actions combinées en font un excellent agent diurétique. Toutefois, étant une herbe, c'est presque comme une pilule... vous devriez l'utiliser avec précaution.
Chiendent Diurétique et anti inflammatoire, il élimine les bactéries et stimule l’élimination urinaire
Son action diurétique est due à la présence de sels de potassium.
Le pissenlit C’est l’une des meilleures plantes aux effets diurétiques. L’ingestion de son infusion impulse l’élimination des déchets et favorise le bon fonctionnement rénal. Dépuratif et diurétique, le pissenlit est connu pour aider naturellement à lutter contre la rétention d’eau. Il favorise la digestion et le drainage des toxines.
Séchée, la plante est utilisée en infusion et en extrait buvable. La racine et les feuilles contiennent des principes actifs à fort pouvoir diurétique. Contenant également du potassium, elle n’entraîne pas de déficit de potassium dû à l’élimination de l’eau comme d’autres diurétiques. Lorsque vous souffrez de rétention d’eau, les feuilles de pissenlit vous permettent d’évacuer l’excédent de liquide. Elles protègent également le foie et permettent de stimuler la sécrétion de bile et son évacuation.
Reine-des-prés Elle a un double rôle drainant et diurétique. Grâce aux flavonoïdes qu’elle contient, elle désinfiltre les tissus, améliore la circulation et l’élimination des toxines et lutte contre la rétention d’eau.
Bouleau Il exerce une action drainante profonde. Contient des flanonoïdes hyperosides aux propriétés diurétique. Il désinfiltre et combat la rétention d’eau.
Orthosiphon Il facilite le travail des reins il augmente l’élimination de l’eau et des toxines.
Piloselle Reconnue comme un diurétique puissant, qui facilite l’élimination rénale de l’eau, l’excès d’eau et de sel retenu dans les tissus et donc la rétention d’eau. Les flavonoïdes contenus dans la piloselle favorisent l’élimination urinaire du sodium et de l’urée. Cette petite herbe est donc particulièrement indiquée contre la rétention d’eau.
Frêne Diurétique grâce au mannitol et aux sels de potassium contenus dans ses feuilles.
Busserole Appelée aussi uva ursi ou raisin d’ours, son effet diurétique permet d’éliminer plus d’eau, notamment en association avec le pissenlit. Son effet diurétique augmente le volume des urines et favorise donc l’élimination des germes et toxines.
Queue de cerise Dépuratif et diurétique naturel, sans effet indésirable, nettoie l’organisme et élimine les déchets
Contient des flavonoïde set des sels de potassium qui favorisent l’élimination de l’eau par les reins.
Olivier Sa feuille a un effet diurétique, il stimule la fonction rénale.
Le cresson (herbe) Sa haute teneur en eau, soufre et potassium agit sur vos reins et les aide à évacuer les eaux et sels en excès dans votre corps. Le meilleur moyen d'utiliser cette herbe est d'en faire un thé. C'est aussi un nettoyant puissant.
Buchu Un puissant diurétique qui est aussi un antiseptique urinaire grâce au biosphénol, qui chasse la rétention d’eau.
Thé vert Connu pour son action diurétique, c’est aussi un puissant anti-oxydant.
Café C’est un diurétique général qui agit aussi sur les graisses. Détoxicant, il a de nombreuses propriétés stimulantes.
FRUITS
L'avocat C'est l'un des meilleurs fruits diurétiques disponible dans la nature. Il contient beaucoup de fibres, de vitamine B-6 et de potassium. Tous ces composants agissent sur vos reins et les aident à produire plus d'urine, évacuant ainsi les eaux et sels en excès. Le potassium travaille principalement en neutralisant les effets du sodium, qui garde l'eau dans le corps.
Cassis Son action diurétique permet aussi l’élimination des déchets.
La fraise La fraise a une haute teneur en eau, fibres et potassium, qui aident vos reins et augmentent les mictions. C'est un diurétique puissant qui rendent le corps résistant à la rétention d'eau.
Le raisin Presque 87% de ce fruit est constitué d'eau et contient beaucoup de minéraux qui en font un stimulant extraordinaire pour vos reins, en faisant un bon diurétique. Il contient notamment du potassium, du cuivre, du phosphore. Il compte donc parmi les diurétiques les plus puissants. Il a un fort pouvoir drainant et stimule le système rénal ainsi que le système lymphatique.
La pomme Les pommes contiennent beaucoup de potassium et de fibres, qui aident vos reins à produire une bonne quantité d'urine.
L'eau de coco Elle contient beaucoup de potassium, qui stimule vos reins et aide à évacuer l'eau et le sel dont le corps n'a plus besoin.
Le kiwi Ce fruit contient beaucoup de potassium, fibres, vitamines B-6 et eau (il est constitué d'eau à environ 90%); tous ses composants sont stimulants pour les reins, augmentant ainsi les mictions.
L'abricot sec Ce fruit est une excellente source de fibres et de potassium qui agissent sur vos reins en les aidant à évacuer les eaux et sels en excès dans votre corps, sous forme d'urine.
La grenade Ce fruit contient de grandes quantités de potassium, de vitamine B-6 et de fibres qui agissent sur vos reins et les aide à produire plus d'urine.
La pastèque Ce fruit est un excellent agent diurétique. Il est principalement constitué d'eau (environ 92%). Les fibres et l'eau contenue dans ces fruits vous aideront à évacuer l'eau et le sel en excès dans votre corps. C'est l'un des meilleurs fruits diurétiques disponibles dans la nature.
Les graines de pastèque se consomment également, en infusion. Celles-ci élargissent les vaisseaux sanguins, optimisent le fonctionnement rénal et participent à la régulation de la pression artérielle.
Jus de canneberge La majorité des diurétiques, en plus d'évacuer les excès d'eau et de sels élimine aussi du potassium causant ainsi des carences dans le corps. Le jus de canneberge n'est pas seulement un bon diurétique mais il épargne aussi le potassium contenu dans le corps, évitant ainsi de créer des carences.
Le citron Cet agrume a des effets diurétiques. Il a une haute teneur en eau, en vitamine C et certaines enzymes qui agissent comme des stimulateurs pour vos reins, aidant à avoir une action diurétique. C'est aussi un bon détoxifiant, il donne une peau saine, aide à éviter les infections urinaires et est un très bon laxatif.
Le cassis Il a été utilisé pendant des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour diverses raisons comme ses effets diurétiques, diaphorétiques (pour induire la sudation). C'est un diurétique n'encourageant pas l'évacuation du potassium, qui peut aider à réduire les teneurs en eau et en sels du corps. La raison pour laquelle cet aliment est diurétique se cache en fait dans sa haute teneur en potassium, induisant des effets diurétiques en stimulant les reins. Vous pouvez les manger tels quels ou les mixer pour en faire des smoothies, ou en faire un thé en les faisant bouillir dans l'eau.
La figue Ce fruit contient beaucoup d'enzymes, des minéraux comme le potassium, le magnésium et des fibres qui agissent sur vos reins, en faisant un bon fruit diurétique.
L'ananas Ce fruit a beaucoup d'effets bénéfiques sur le corps, parmi lesquels des effets diurétiques. Il contient beaucoup d'eau, a une haute teneur en potassium, en magnésium et en fibres, tout cela en faisant un très bon stimulant pour les reins, aidant à évacuer les excès d'eau et de sel.
La pêche Ce fruit est un bon aliment diurétique. Il contient beaucoup d'eau, de fibres et des minéraux comme le potassium, qui sont les stimulateurs ultimes de vos reins et aident à l'élimination des eaux et sels en trop dans votre corps. On pense aussi qu'ils ont une nature alcaline qui pourrait aider à nettoyer la vessie et les reins, augmentant ainsi les effets diurétiques de ce fruit.
La pêche est bien connue pour ses bienfaits diurétiques. Elle est très recommandée aux personnes souffrant souvent de rétention d’eau. La pêche aide également l’organisme à lutter contre les problèmes liés au système rénal.
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