Rechercher... ___
INSOMNIE
Le vinaigre de cidre peut être un moyen naturel pour vous aidez à retrouver un sommeil paisible. Utilisez l’une ou l’autre de ces recettes.
1ère recetteDans une grande bouteille, vous mélangez à l’eau 1 cuillère à soupe de miel et 3 cuillères à café de vinaigre de cidre. Buvez quelques gorgées avant d’aller vous coucher. Utilisez cette boisson en cas de réveils nocturnes fréquents.
2ème recetteToujours à l’heure du coucher, dans un grand verre d’eau tiède, mélangez 2 cuillères à café de miel avec 2 cuillères à café de vinaigre de cidre.
_
_
La mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. Le maximum de production est atteint de 2 h à 5 h du matin, d'où les noms d’hormone du sommeil ou d’hormone de l'obscurité.
En favorisant la baisse de la température corporelle, la mélatonine a une action promotrice du sommeil. La mélatonine décide de l’heure de l’endormissement.
Un sommeil fractionné peut être lié à une baisse de la synthèse de la mélatonine, fréquente avec l’âge.
Elle peut donc aider à soigner les insomnie chez les personnes de 55 ans et plus (mélatonine à libération prolongée = Circadin®). Le dosage recommandé est de 2 mg par jour, de 1 à 2 heures avant le coucher.
Cancer : Il apparaît que la mélatonine (20 mg/jour) diminue légèrement le risque de récidive et d’effets secondaires reliés à la thérapie standard (chimiothérapie ou radiothérapie).
Théoriquement, l'effet des plantes aux propriétés sédatives (camomille, houblon, passiflore, valériane, mélisse, etc.) pourrait s'ajouter à celui de la mélatonine.
Affections
Biologie
Diététique
Fruits
Légumes
Plantes/Herbes
Jardinage
Recettes
Rechercher...
___